午休对白癜风患者有什么好处呢

　　据医学科学家观察，每天午睡30分钟，可使心病发病率减少30%。者认为地中海各国心病发病率较低与午睡习惯是分不开的。那么，午休对白癜风患者有什么好处呢？郑州西京白癜风专科医院的将为大家做详细的介绍：
 

　　先，午休可以让我们在下午更好地开展工作。中医认为，午睡对疲劳、增进健康非常有益，是一项自我保健措施。尤其是在夏天，日长夜短，晚上往往又很闷热，使人难以入睡，以致睡眠时间不足，白天工作时常常会感到头昏脑涨、神不振，容易疲劳，午睡能起到调节作用。如果中午不休息，就会导致阴阳不均，气血不调畅，十二经络都会有障碍，使身体感到难受。这样一来，影响下午的工作、学习效率。因此，中午要休息一会儿，让下午能率地工作、学习。

　　其次，午饭后不可立即睡觉刚吃完饭就午睡，可能引起食物反流，使胃液刺激食管，轻则会让人感到不舒服，严重的则可能产生反流性食管炎。因此，午饭后较好休息20分钟左右再睡。午睡时间不宜过长，午睡时间有十几分钟就够了，习惯睡较长时间的，也不要超过一个小时。因为睡多了以后，人会进入深度睡眠状态，大脑中枢神经会加深抑制，体内代谢过程逐渐减慢，醒来后就会感到更加困倦。午睡较好到床上休息，理想的午睡是平卧，平卧能更多的血液流到消化器官和大脑，供应充足的氧气和养料，有利于大脑功能恢复和帮助消化吸收。不少人习惯坐着或趴在桌上午睡，这样会压迫身体，影响血液循环和神经传导，轻则不能使身体得到调剂、休息，严重的可能导致颈椎病和腰椎间盘。此外，午睡之后要慢慢起来，适当活动，可以用冷水洗个脸，唤醒身体，使其恢复到正常的生理状态。午睡之后要喝果汁，这是补充维生素的时候，可选择梨和苹果等量压榨而成的果汁。午睡也是要讲究方法的，白癜风患者注意正确地午休。

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